Скорость бега — проверьте и отслеживайте темп спринта и джоггинга онлайн

Хотите отслеживать длительные пробежки и фиксировать промежуточные дистанции? Изучите наш Руководством по телеметрии трекера скорости.

В отличие от беговых дорожек, которые рассчитывают темп по оборотам ленты, онлайн- GPS-спидометр вычисляет реальную скорость движения по земле с использованием двух ключевых научных механизмов:

• Доплеровское отслеживание скорости ($\Delta f$): Во время бега по дорогам или трекам радиоволны, принимаемые от навигационных спутников на орбите высотой 20 200 км, претерпевают небольшой доплеровский сдвиг частоты. Измеряя вариации фазы несущей одновременно от 4 и более спутников, GNSS-чип смартфона вычисляет трёхмерную скорость ($v_x, v_y, v_z$) каждую секунду.
• Сглаживание скорости при движении рук: При удержании телефона в руке или использовании нарукавного чехла естественное движение рук создаёт небольшие периодические колебания скорости (±2–4 km/h относительно движения корпуса). Современные GNSS-чипы смартфонов применяют внутреннюю фильтрацию Калмана для сглаживания этих микроускорений и формирования стабильного показания скорости движения вперёд.
• Геодезическая дельта расстояния ($\Delta d / \Delta t$): Приёмник вычисляет смещение по большому кругу между последовательными точками широты и долготы по формуле Хаверсина, отслеживая суммарный пробег и общую продолжительность тренировки.

Тренируетесь и на велосипеде? Проверьте свою скорость езды с помощью нашего Гид по велосипедному спидометру.

Перевести скорость в темп и наоборот очень просто с помощью этих базовых формул:

• Темп в минутах на километр: $\text{Темп (мин/км)} = \frac{60}{\text{Скорость (км/ч)}}$
• Темп в минутах на милю: $\text{Темп (мин/миля)} = \frac{60}{\text{Скорость (миль/ч)}}$

Вот удобная таблица для быстрого перевода ориентиров скорости бега в соответствующий темп:

Нужно перевести темп на отрезках или скорость беговой дорожки между метрической и имперской системами? Используйте наш интерактивный Конвертером скорости.

Учитывайте эти физические факторы при отслеживании пробежек на свежем воздухе:

• Чехол на плечо против глубокого кармана: Фиксация телефона на плече обеспечивает встроенной антенне GPS прямой 180-градусный обзор спутников над головой. Если носить телефон в свободном кармане шорт, тело человека экранирует антенну от низко стоящих над горизонтом спутников, снижая уровень сигнала на 25–40%.
• Кроны деревьев и трейлраннинг: Мокрая листва на густых лесных тропах поглощает высокочастотные микроволновые сигналы со спутников. На сильно заросших трейлах показания скорости могут обновляться с небольшой задержкой из-за сглаживания. Открытые асфальтированные дороги и легкоатлетические дорожки обеспечивают максимальную точность.
• Стандартные 400-метровые легкоатлетические дорожки: При беге по овалу 400-метрового стадиона постоянные повороты могут приводить к тому, что посекундные GPS-координаты слегка «срезают» виражи. Мгновенная доплеровская скорость остается исключительно точной, но общая измеренная дистанция может оказаться на 1–2% меньше фактической длины дорожки.
• Фильтр остановок (Stationary Filter): При остановках на пешеходных переходах или чтобы завязать шнурки, наш встроенный пороговый фильтр фиксирует спидометр на отметке 0.0, чтобы незначительный дрейф координат не накручивал лишний километраж тренировки.

Чтобы узнать больше о спутниковых технологиях GNSS и калибровке, читайте наше Руководство по проверке точности спидометра.

Следуйте этим рекомендациям для безопасного и точного контроля скорости бега:

• Настройте всё до начала пробежки: Откройте веб-страницу, выберите нужные единицы (KM/H или MPH), нажмите Start Trip, и закрепите телефон в наручном чехле или беговом поясе до того, как начала разминки.
• Интерфейс для беглого взгляда: Наш крупный высококонтрастный цифровой спидометр оптимизирован для быстрого взгляда на бегу, чтобы вы могли следить за скоростью, не сбивая темп и контролируя дорогу под ногами.
• Анализ статистики после пробежки: Оценивайте пиковую скорость спринта, среднюю скорость в движении и общую дистанцию после завершения пробежки и полной безопасной остановки.

Хотите быстро проверить свою скорость прямо сейчас? Попробуйте наш Инструмент «Как быстро я еду».

Выполните следующие шаги по устранению неполадок:

• iPhone / iPad (Safari): Перейдите в Настройки → Конфиденциальность и безопасность → Службы геолокации. Выберите Сайты Safari, установите "При использовании приложения", и убедитесь, что "Точное местоположение" включён.
• Android (Google Chrome): Нажмите на Значок настройки / замка в адресной строке Chrome → нажмите Разрешения → Местоположение → выберите "Разрешить". Убедитесь, что в системных настройках Android включён режим высокой точности определения местоположения.
• Ограничения при беге на дорожке в помещении: Радиосигналы со спутников не проходят сквозь потолки жилых помещений и крыши спортзалов. Этот GPS-спидометр разработан исключительно для бега на открытом воздухе: по улицам, паркам и стадионам.