التصميم
العرض
الوحدات
تُحسب السرعة على جهازك ولا تُرفع أبدًا. تحمّل الخريطة مربعات منطقتك من OpenStreetMap وEsri.
تُحفظ الرحلات في هذا المتصفح عند الضغط على إعادة تعيين.
لا توجد رحلات محفوظة بعد.
سرعة الجري — تحقق من إيقاع العدو والهرولة وتتبّعه أونلاين
تحقق من إيقاع هرولتك، أو سرعة فترات العدو، أو تقسيمات وتيرة 5K/10K، أو إيقاع الماراثون. خصوصية تامة في متصفحك — بدون تتبع، ولا حساب مطلوب، ولا استنزاف للبطارية في الخلفية.
كيفية التحقق من سرعة جريك أونلاين في 3 خطوات بسيطة
-
1. افتح مقياس سرعة الجري
شغّل هذه الصفحة في Safari أو Google Chrome أو Firefox أو Edge. إن كنت تتدرب بانتظام، يمكنك تثبيت هذه الأداة كتطبيق ويب تقدمي (PWA) للوصول السريع بنقرة واحدة بملء الشاشة مباشرةً من الشاشة الرئيسية لهاتفك دون تنزيل أي شيء من متجر التطبيقات.
-
2. فعّل GPS وضع جهازك في الموضع الصحيح
اضغط بدء الرحلة واختر “السماح أثناء استخدام التطبيق”ضع هاتفك في حزام العضد العلوي، أو حافظة الجري اليدوية، أو جيب سترة الترطيب بحيث يكون الوجه لأعلى نحو السماء المفتوحة.
-
3. راقب بيانات الأداء الرياضي المباشرة
بينما تتسارع في خطواتك، يعرض المقياس الرقمي سرعتك اللحظية. بدّل بين KM/H و MPH، أو راقب أقصى سرعة عدو, متوسط سرعتكو المسافة المتراكمة في شريط البيانات المباشر بالأسفل.
هل تريد متابعة جري التحمل الطويل وتسجيل تقسيمات المسافة؟ استكشف دليل قياسات متتبع السرعة.
كيف يقيس GPS سرعة العداء خلف الكواليس
على عكس أجهزة المشي الداخلية التي تحسب الإيقاع من دورات الحزام، فإن عداد سرعة GPS يحسب السرعة الفعلية على الأرض في الهواء الطلق باستخدام آليتين علميتين أساسيتين:
- تتبع السرعة بتأثير دوبلر ($\Delta f$): بينما تجري عبر الطرق أو المضامير، تتعرض الموجات الراديوية المستقبَلة من الأقمار الصناعية للملاحة المدارة على ارتفاع 20,200 كم لانزياح طفيف في تردد دوبلر. من خلال قياس تغيرات الطور الحاملة عبر 4 أقمار صناعية أو أكثر في آنٍ واحد، تحسب شريحة GNSS في هاتفك السرعة ثلاثية الأبعاد ($v_x, v_y, v_z$) كل ثانية.
- تنعيم سرعة تأرجح الذراع: عند حمل الهاتف أو ارتداء حزام الذراع، يُحدث التأرجح الطبيعي للذراع تذبذبات دورية طفيفة في السرعة (±2–4 km/h نسبةً إلى حركة الجذع). تطبّق شرائح GNSS الحديثة في الهواتف الذكية تصفية كالمان داخلية لتنعيم هذه التسارعات الدقيقة وتحويلها إلى قراءة سرعة أمامية ثابتة.
- دلتا المسافة الجيوديسية ($\Delta d / \Delta t$): يحسب جهاز الاستقبال الإزاحة على الدائرة العظمى بين إحداثيات خط العرض وخط الطول المتتالية باستخدام معادلة هافرساين، مع تتبع المسافة التراكمية وإجمالي مدة التمرين.
هل تتدرب أيضًا على دراجتك؟ تحقق من سرعتك أثناء ركوب الدراجة مع دليل عداد سرعة الدراجة الهوائية.
السرعة مقابل الإيقاع: فهم الفرق
التحويل بين السرعة ونسق الجري (Pace) سهل للغاية باستخدام هذه المعادلات البسيطة:
- نسق الجري بالدقائق لكل كيلومتر: $\text{النسق (دقيقة/كم)} = \frac{60}{\text{السرعة (km/h)}}$
- نسق الجري بالدقائق لكل ميل: $\text{النسق (دقيقة/ميل)} = \frac{60}{\text{السرعة (mph)}}$
إليك جدول مرجعي سريع يقارن بين معايير سرعة الجري وما يعادلها من وتيرة ونسق (Pace):
| مستوى النشاط | السرعة (km/h) | السرعة (mph) | النسق (min/km) | النسق (min/mi) |
|---|---|---|---|---|
| المشي السريع | 5.0 – 6.0 km/h | 3.1 – 3.7 mph | 10:00 – 12:00 | 16:05 – 19:20 |
| الهرولة الخفيفة | 8.0 – 10.0 km/h | 5.0 – 6.2 mph | 6:00 – 7:30 | 9:40 – 12:00 |
| نسق التيمبو / سباق 10K | 12.0 – 14.0 km/h | 7.5 – 8.7 mph | 4:17 – 5:00 | 6:53 – 8:03 |
| نسق سباق 5K | 14.0 – 16.5 km/h | 8.7 – 10.3 mph | 3:38 – 4:17 | 5:50 – 6:53 |
| تمارين الركض السريع المتقطعة (Sprint) | 20.0 – 28.0+ km/h | 12.4 – 17.4+ mph | 2:08 – 3:00 | 3:26 – 4:50 |
هل تحتاج إلى تحويل أوقات الدورات على المضمار أو سرعات جهاز المشي بين الوحدات المترية والإمبراطورية؟ استخدم أداتنا التفاعلية حاسبة تحويل السرعة.
العوامل المؤثرة على قراءات سرعة GPS أثناء الجري وموضع الجهاز
ضع هذه العوامل الفيزيائية في الاعتبار عند تتبع تدريبات الجري في الهواء الطلق:
- حزام أعلى الذراع مقابل الجيب العميق: إن وضع هاتفك في حزام أعلى الذراع يمنح هوائي GPS الداخلي رؤية واضحة بزاوية 180 درجة للأقمار الصناعية في كبد السماء. أما حمل الهاتف في جيب الشورت الفضفاض، فيجعل كتلة جسم الإنسان حاجزاً مباشراً بين الهوائي والأقمار الصناعية المنخفضة في الأفق، مما يقلل من قوة الإشارة بنسبة 25–40%.
- المظلات الشجرية والجري على المسارات الطبيعية: تمتص أوراق الشجر الرطبة في مسارات الغابات الكثيفة إشارات الميكروويف عالية التردد الصادرة عن الأقمار الصناعية. وعلى المسارات كثيفة الأشجار، قد تشهد قراءات السرعة تأخراً طفيفاً في التنعيم. بينما توفر الطرق المعبدة المفتوحة ومضامير الجري الرياضية أقصى درجات الدقة.
- المضامير الرياضية البيضاوية لمسافة 400m: عند الجري حول مضمار قياسي لمسافة 400m، يمكن أن يؤدي الانعطاف المستمر إلى اختصار إحداثيات GPS ثانية بثانية عبر المنحنيات. وتظل سرعة دوبلر اللحظية دقيقة للغاية، ولكن المسافة الإجمالية قد تُحسب أقل بنسبة 1–2% من المسافة الفعلية للحارة.
- فلتر وضع الثبات: عند التوقف عند ممرات المشاة أو لربط حذائك، يحافظ الفلتر المدمج للحد الأدنى على ثبات عداد السرعة عند 0.0 لمنع الانحراف الطفيف في الإحداثيات من زيادة مسافة تمرينك بشكل وهمي.
لمعرفة المزيد حول تقنية أقمار GNSS الصناعية ومعايرتها، اقرأ دليل اختبار دقة عداد السرعة.
إرشادات سلامة العدائين: انتبه للمسار وحركة المرور
اتبع أفضل الممارسات التالية لضمان قياس سرعة الجري بأمان وفاعلية:
- الإعداد والضبط قبل البدء: افتح صفحة الويب، واختر وحدتك المفضلة (KM/H أو MPH)، ثم اضغط بدء الرحلة، وثبّت هاتفك في سوار الذراع أو حزام الجري قبل بدء الإحماء.
- واجهة سهلة القراءة بلمحة: تم تحسين شاشتنا الرقمية الكبيرة عالية التباين لتتيح لك إلقاء نظرة سريعة في أجزاء من الثانية، حتى تتمكن من التحقق من سرعتك دون كسر إيقاع خطواتك أو فقدان التركيز على موضع قدميك.
- مراجعة الإحصائيات بعد الجري: راجع أقصى سرعة بلغتها أثناء الركض السريع، ومتوسط سرعة الحركة، والمسافة الإجمالية بعد الانتهاء من الجري والتوقف بأمان.
هل تريد التحقق من سرعتك الآن بسرعة؟ جرّب أداة قياس سرعتي الحالية.
استكشاف الأخطاء وإصلاحها: سرعة الجري لا تتحدث أو تم حظر GPS؟
اتبع خطوات استكشاف الأخطاء السريعة هذه:
- iPhone / iPad (Safari): انتقل إلى iOS الإعدادات ← الخصوصية والأمان ← خدمات الموقع. اختر مواقع Safari, ثم حدد "أثناء استخدام التطبيق"، وتأكد من أن "الموقع الدقيق" تم التفعيل.
- أندرويد (Google Chrome): اضغط على أيقونة الضبط / القفل في شريط عنوان Chrome ← اضغط على الأذونات ← الموقع ← اختر "السماح". تأكد من تفعيل وضع الموقع عالي الدقة في إعدادات النظام على Android.
- قيود أجهزة المشي الرياضية (التريدميل) في الأماكن المغلقة: لا يمكن لموجات الراديو الخاصة بالأقمار الصناعية اختراق الأسقف السكنية أو أسطح الصالات الرياضية. تم تصميم عداد سرعة GPS هذا حصرياً للجري في الهواء الطلق على الطرق، والحدائق، ومسارات الجري.
الأسئلة الشائعة حول سرعة الجري
كيف يمكنني معرفة سرعة الجري عبر الإنترنت؟
للتحقق من سرعة الجري عبر الإنترنت، افتح متتبع سرعة الجري في متصفح هاتفك، واضغط على "ابدأ الرحلة"، وامنح إذن الوصول إلى الموقع الجغرافي، وتوجه إلى الهواء الطلق. ستظهر سرعة الجري المباشرة فوراً بوحدة km/h أو mph باستخدام تقنية GPS عبر الأقمار الصناعية.
ما هو متوسط سرعة الجري للمبتدئين؟
بالنسبة للعدائين المبتدئين وممارسي الركض الخفيف، يتراوح متوسط سرعة الجري المعتاد بين 8.0 إلى 10.0 km/h (5.0–6.2 mph)، وهو ما يعادل وتيرة ركض تبلغ 6:00 إلى 7:30 min/km (9:40–12:00 min/mile).
ما هي أقصى سرعة يمكن أن يصل إليها الإنسان أثناء الركض السريع؟
يركض العداؤون الهواة عادةً بسرعة تتراوح بين 20 و 26 km/h (12.4–16.2 mph) أثناء التدريب المتقطع. وقد حقق نخبة العدائين العالميين (مثل يوسين بولت) سرعات قصوى لحظية تجاوزت 44.7 km/h (27.78 mph).
ما مدى دقة عداد سرعة GPS على الهاتف لقياس الجري؟
في ظروف السماء المفتوحة مع إشارة أقمار صناعية واضحة، يكون مقياس السرعة GPS عبر الإنترنت دقيقاً عادةً في حدود ±0.1 m/s (أي ما يعادل 0.36 km/h أو 0.22 mph) عند وتيرة جري ثابتة.
هل تعمل هذه الأداة على جهاز المشي الداخلي؟
لا. قياس السرعة عبر GPS يتطلب خطاً مباشراً للرؤية نحو الأقمار الصناعية المدارية، والتي تحجبها أسقف الصالات الرياضية والمباني. هذه الأداة مصممة خصيصاً للجري والهرولة والسباق في الهواء الطلق.
هل أحتاج إلى تنزيل تطبيق لتتبع سرعة الجري؟
لا. يعمل مقياس السرعة هذا بالكامل في متصفح الويب عبر تقنية HTML5 Geolocation. يمكنك أيضاً حفظه بوصفه تطبيق ويب تقدمي (PWA) للوصول السريع من الشاشة الرئيسية دون الحاجة إلى زيارة متجر التطبيقات.
هل يحفظ هذا الموقع أو يرفع مسار جريي؟
لا. خصوصيتك محمية بنسبة 100%. جميع حسابات سرعة GPS وإحصاءات التمرين تُعالَج محلياً في ذاكرة متصفح جهازك. لا يُرسَل أي بيانات للموقع أو المسار إلى خوادمنا أو يُخزَّن عليها.
كيف أبدّل بين KM/H وMPH في مقياس سرعة الجري؟
اضغط على KM/H أو MPH الأزرار البيضاوية أسفل المقياس مباشرةً. سيتحوّل العرض الرقمي ومقياس العداد وإحصاءات الرحلة بشكل متزامن.
لماذا يُظهر مقياس السرعة 0.0 عندما أتوقف للراحة؟
عند توقفك التام، يُثبّت مرشح عتبة السكون لدينا الشاشة على 0.0 لمنع الانجراف الطفيف للأقمار الصناعية من إضافة مسافة وهمية إلى تمرينك أثناء استعادة أنفاسك.
هل يمكنني استخدام هذه الأداة للدراجات أو القيادة أيضاً؟
نعم. تعمل الأداة في أي مكان تتوفر فيه إشارات الأقمار الصناعية. للاطلاع على أدلة النقل المتخصصة، تفضل بزيارة عداد سرعة الدراجة الهوائية و فحص سرعة السيارة.