Réponse rapide : Une vitesse moyenne typique à vélo est de 16–22 km/h (10–14 mph) pour les débutants et les vélotaffeurs, 25–30 km/h (15–19 mph) pour les cyclistes sur route réguliers roulant en solo sur le plat, et d’environ 40 km/h (25 mph) pour le peloton du Tour de France sur l’ensemble d’une course. Le dénivelé, le vent, les feux rouges et le type de vélo influencent grandement ce chiffre.
Vitesse moyenne à vélo selon le profil et la monture
| Cycliste / vélo | Moyenne typique | Remarques |
|---|---|---|
| Vélotaf urbain (arrêts fréquents) | 12–18 km/h · 7–11 mph | Les feux tricolores réduisent la moyenne |
| Cycliste sur route débutant | 16–22 km/h · 10–14 mph | Routes plates à vallonnées |
| Cycliste sur route régulier, en solo | 25–30 km/h · 15–19 mph | Routes plates, peu de vent |
| Sortie en groupe (peloton de club) | 28–35 km/h · 17–22 mph | L’aspiration permet d’économiser de l’énergie |
| VTT sur sentiers | 10–20 km/h · 6–12 mph | Le terrain compte plus que la condition physique |
| Vélo électrique, VAE norme UE | 20–25 km/h · 12–16 mph | L’assistance se coupe à 25 km/h |
| Vélo électrique, US Classe 3 | Jusqu’à environ 45 km/h · 28 mph | L’assistance se coupe à 28 mph |
| Peloton du Tour de France | Environ 40–42 km/h · 25–26 mph | Moyenne sur toute la course, étapes de montagne comprises |
Mesurez votre propre vitesse avec le compteur vélo — un smartphone sur le guidon remplace un compteur vélo, sans aucun réglage de taille de roue.
Ce qui influence votre vitesse à vélo
- Le vent et la résistance de l’air : au-delà d’environ 20 km/h, l’essentiel de votre effort sert à fendre l’air. Un vent de face peut réduire votre vitesse d’un tiers.
- Le dénivelé : les montées ralentissent tout le monde ; les descentes ne compensent jamais vraiment.
- Le vélo et les pneus : un vélo de route équipé de pneus fins et bien gonflés est plus rapide qu’un vélo hybride ou un VTT sur le bitume.
- La position de conduite : adopter une position plus basse sur le vélo réduit nettement la prise au vent.
- Arrêts : la moyenne mobile (uniquement en mouvement) est toujours supérieure à la moyenne globale.
Comment rouler plus vite
- Roulez régulièrement — 3 sorties par semaine améliorent la vitesse plus efficacement qu’une longue sortie.
- Ajoutez une séance de fractionné par semaine (par exemple 5 × 3 minutes à fond).
- Vérifiez la pression des pneus avant chaque sortie.
- Roulez avec un groupe légèrement plus rapide pour apprendre le rythme et l’aspiration.
Vous roulez électrique ? Consultez vitesse des vélos et trottinettes électriques selon la tension.
Foire Aux Questions
Quelle est une bonne vitesse moyenne à vélo ?
Pour un cycliste occasionnel, 20–25 km/h (12–16 mph) sur route plate est une bonne moyenne. Dépasser 30 km/h en solo, c’est rapide.
À quelle vitesse roulent les cyclistes débutants ?
En général entre 16–22 km/h (10–14 mph), selon le vélo et le terrain.
À quelle vitesse le vélo est-il comparé à la marche ?
La marche se fait à environ 5 km/h ; le vélo tranquille est 3 à 4 fois plus rapide, à 15–20 km/h pour un effort similaire.
Comment mesurer ma vitesse à vélo gratuitement ?
Fixez votre téléphone sur le guidon et ouvrez le compteur vélo. Il affiche la vitesse en temps réel, la vitesse maximale, la vitesse moyenne et la distance parcourue.